El taller de Relajación Profunda y Aperturas para la columna consta de 3 partes:
1° A nivel teórico vamos a conocer los mecanismos que se ponen en marcha en el cerebro para llegar al estado de relajación.
2° Sesión de posturas que van a dar flexibilidad a nuestra columna dorsal y a la caja torácica aliviando molestias de espalda y permitiendo una respiración más libre y amplia.
3° Sesion de Relajación profunda. Yoga Nidra Sankalpa en el que aprovecharemos ese estado mental especial que adquirimos durante la relajación para introducir una Resolución en esa frontera entre la vigilia y el sueño, estado en el cual la mente está muy perceptiva y que luego se manifieste con fuerza cuando estamos despiertos.